Preciso ter mais foco no emagrecimento: o que faço? Você sabe o que é foco? É a capacidade de utilizar a energia já disponível para produzir resultados extraordinários. Todos nós temos um potencial incrível, porém, a maioria das pessoas dispersa a sua energia.
Foco não significa dizer sim para a coisa que você irá focar. Significa dizer não às centenas de outras boas ideias que existem. Você precisa selecionar cuidadosamente. Quem para no meio do caminho não chega a lugar algum.
Se você não está tendo foco no emagrecimento, tem algo tirando o seu. O que te distrai do seu foco? As pessoas verdadeiramente realizadoras não se distraem e, por isso, conseguem resultados extraordinários no processo de emagrecimento.
O que tira o seu foco? Qual tem sido a pedra no meio do seu caminho? Atribua uma nota de 0 a 10 para cada uma delas.
1. Festas, bares e baladas
2. Chocolate/Doce em excesso
3. Amizades que não acrescentam e ficam insistindo para você comer ou tomar o que você não quer
4. Sofá com televisão e guloseimas
5. Jogos na internet ou celular e guloseimas
6. Rede social que você perde horas ao invés de se organizar
7. Relacionamentos amorosos
8. Filmes e seriados com refrigerante, pipoca e chocolate
9. Só fazer o que dá prazer
10. Trabalhar demais e dizer que não tem tempo
11. Vitimização
12. Preguiça
13. Desânimo
14. Insegurança
25. Sedentarismo
A partir disso, como você decide se comportar em relação à coisa que está tirando o seu foco? O que você vai fazer a partir de hoje para continuar o processo de emagrecimento?
Exercitando o foco.
Quem tem foco, tem poder. Quem tem foco, seleciona, direciona. E na vida acontece da mesma forma.
Como podemos então concentrar a energia?
1. Comunicar o objetivo cria poder
Se você quer emagrecer, procure estar com amigos ou pessoas que querem o mesmo. Conversar sobre alimentação saudável gera foco. Você está comunicando em atos e palavras o seu objetivo? Ou tem esquecido isso no seu dia a dia?
2. Pensar no objetivo cria poder
Você precisa direcionar o seu pensamento. As pessoas dispersam seu pensamento ao longo do dia em tudo no mundo. Você tem que ver visão clara do objetivo. Muita gente quer emagrecer e, ao mesmo tempo, quer ser promovido, quer viajar, quer casar. Queremos muitas coisas ao mesmo tempo, mas é preciso focar!. Pense em você tentando fazer um determinado trabalho e você está com 20 abas abertas no computador, além disso, você está no WhatsApp e comendo.
Na segunda situação, você está apenas com o Word aberto na sua área de trabalho, seu celular está longe e você está com total atenção no trabalho. Qual a situação mais favorável para fazer o trabalho? A segunda, porque você está focado. Você tem pensado no seu objetivo com que frequência? Que tal separar um tempo para isso todos os dias?
3. Sentir-se alcançando o objetivo cria poder
Você precisa sentir o seu objetivo sendo concretizado. Imagine-se lá, no final do seu objetivo Você tem se imaginado lá? O que você vai ganhar? Qual vai ser a sensação? Traga ela para o agora todos os dias.
Para ter foco você tem que ter visão clara do futuro! Você tem que saber o que quer e ter uma imagem bem clara. Isso se chama foco visionário e é muito poderoso. As pessoas têm um objetivo e sabe o que acontece? Elas mal falam sobre ele, não conversam com pessoas com os mesmos objetivos, não pesquisam sobre.
Ao longo do dia, quantas vezes você pensa que quer emagrecer? Em quantos momentos do seu dia você se viu e se sentiu alcançando o seu objetivo? Ao invés de se sentir frustrado, que tal se sentir feliz de saber que vai ser magro para o resto da vida? Qual vai ser a sensação de se olha no espelho e estar com menos 10 kg? E menos 20 kg? Será boa?
Então comece a imaginar isso para ontem e, com certeza, você ficará muito mais focado e fará escolhas mais conscientes ao longo do seu dia.
Tenho certeza de que com essas dicas você conseguirá trazer mais foco para o seu processo de emagrecimento e não irá desistir do processo, deixará seu adulto falar mais alto do que sua criança aventureira.
Nutricionista Amanda Fuckner Meira
CRNSC – 7298
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